【ダイエット】最近3キロ痩せた話

みなさま、こんにちは！

あっついですね！

そうなんです、私、もちまる

最近3キロ痩せました！(歓喜)

夏バテも関係してるかもしれませんが…

周りからも小さくなったね！と言われて嬉しいばかりです

なぜ痩せたかというと…

選択を意識しました！

１．自問自答して食べることを選ぶ

夜にお酒を飲んだ後にラーメンを食べるかアイスを食べるか迷っていました。

いつものようにコンビニに行って

ふと、この時間にこれを食べることによって

私は何か得を得られるのか？

お金を出してまで今食べるべきものなのか？

そうだよな、私はコンビニで涼みに来たんだ、

ATMで残高確認して帰ろーと！

(店員さんや他のお客さんにこいつ、何もせず帰ったと思われないように)

２．自分が食べたいものを想像してさらに選択する

我慢をするとストレスが溜まってかえって体に良くありません。

ラーメンが食べたい！

　→とんこつよりも醤油か塩

　→小麦が気になるならこんにゃく麺もある！

　→もはやラーメンではなくてただ麺が食べたい？そうめんにしよう！

などなど…

他にも

甘いものが食べたければ

　→アイスよりも果物やヨーグルト

朝ごはんに

　→パンよりも燃焼できる米

焼肉だー！

　→カルビよりもヘルシーなハラミ

喉が渇いた

　→ジュースやコーヒー＜紅茶、緑茶、青汁＜水

いかがでしたでしょうか！

選択することによって無理なく、気分良く続けられます。

また、食生活が変わって体重の変化が起こると、

自信が湧いて筋トレもやってみよう！体を動かしてみよう！と

新たにきれいになるコツを探していくと思います。

結局、きれいになるには摂るものと運動と睡眠の

毎日の積み重ねが結果に出る！

楽してきれいになりゃしない！

楽してきれいになりゃしない！

楽してきれいになりゃしない！

大事なことなので3回言いました。

一緒にきれいになりましょう！

皆さんもぜひやってみてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございます。

profile

もちまる（26）都内OL

過去に憧れや貧乏時代、失恋をきっかけにダイエットとリバウンドを繰り返す。

ダイエットや美容関係はとことん何でもやってみる☆

好きなことは番組やSNSでいろんな方のビフォーアフターをみて真似すること♪

無理なく、楽しんで減量・美ボディになるために日々研究中です。