【オーガニック】すぐできる！！イケ女たちがやってる「4つのインナーケア」

こんにちは！
今月でおめでたいことにアラフォーの仲間入りを果たす、
スパイシーウェーブスタッフのオーガニ子です！

自分がアラフォーかぁ～。

昔想像していたアラフォーと全然違う！！

自分で思っているので自己満ではありますが(笑)、
昔想像していたアラフォーの見た目や感覚とは全然違う今を体験しています。
今一緒に仕事をしているメンバーも、年齢と見た目のGAPが

大きい人が多いように感じます。

それは、未来に期待して今最高に楽しみながら仕事をしていたり、
人間関係を良好に築くことも鍛錬したから、
人がたくさん集まってきて、より磨かれている人が多いのかなと思います。

そのほかに、仕事がら化粧品とインナーケアには相当こだわり、
たくさんの体に良いといわれるものを摂ってきました！

そこで今日は、

私が仕事でお付き合いしてきた美容賢者たちが実践していた

簡単に日々の生活に取り入れる

【4つのインナーケア】をご紹介します♪

①ビタミンＥ

 

イケてる女はオフィスで必ずナッツを食す。

 仕事中や移動中小腹がすいたときに、ほぼ100％の確率で
オーガニック系感度が高い女子は、
チョコレートではなくてナッツを食べていました。

オーガニックのナッツとか高い！と言われますが、
ナッツって結構数粒でおなかがたまる感じがするので
そんなに一気に食べることはないですし
チョコレートってコンビニで買っても100円で
それを毎日購入して食べるより数百円のナッツを
数日かけて食べた方が実はお財布にも優しいです♪

②発酵食品 

肌がきれいなおなごは腸もきれい。 

肌に何か出てくるときには、腸からのサイン。
肌をきれいにしたければ、腸をきれいにすることに
力を注いだほうが効果的です。

そこで腸ケアにはやっぱりヨーグルト！！
ただヨーグルトを食すだけではなく、
・きな粉
・青汁パウダー
をかけて食べることで、より美容維持に効果的です。

③ハーブティ

コーヒー飲みたくても1/3回はハーブティにチェンジ。

私もコーヒーが死ぬほど好きなのでぐっときますが、
寝る前や、オフィスでのコーヒータイムを1/3回はハーブティにしています。
花粉の時期は抗炎症作用のあるカモミールを飲んだり
疲れがたまってくすみ始めたなと思ったらローズヒップティーなど飲んでます！
単純に香りが好きなハーブティを選んでも◎

④サプリメント 

ぶっちゃけ食事だけでは無理！サプリメントに力借りてます。

20代後半からはより仕事もステージ上がって楽しくなったり、
プライベートも思いっきりはじけたりすると、とにかく忙しい！！

前職ではいろいろな会社の社長や美容賢者、芸能界の方に
お会いする機会がありましたが、

これまたほぼ100％サプリメントを摂ってました。
食事はもちろん気にするけど、お付き合いもあるので
食事だけではカバーできない部分をサプリメントで補ってます。
私がとっているものは、ビタミン・ミネラル、魚のオイル系、

PC作業が増えるので目のサプリメントを今はベースで摂りながら

気になったものを追加したりしています。

すぐ日常に取り入れられるインナーケア4つをご紹介しました。

明日からできるくらい簡単なものなので、
まずはこの4つ取り入れて

皆さまが元気で若々しい健康な日々を送れますように♡

今日も素敵な一日になりますように。

ありがとうござました！

＿profile＿
オーガニ子（35）都内OL
美容業界８年、広報・PR職歴10年。
たかが「美容」、されど「美容」、人生になくてはならぬ「美容」。
オーガニックコスメをこよなく愛します。（ケミカルコスメも両方愛します。）
美容にまつわるプチ情報や、美容業界のあれこれ、知ってて得する情報を配信！
20代や30代ならではの悩みや不安を解消できたら嬉しいです♪