つらーい生理痛、対処法おすすめ3選

みなさま、いかがお過ごしでしょうか?

 

まだまだ正月ボケが治まらず、毎日眠気と戦っています。
この前、居酒屋さんで日本酒ばかり飲んでいて気がついたら寝ていて、
茶店の夢を見ていたのか、「コーヒーが冷めるっっっ!」と叫んで起きました。

こんにちは、Spicywave美容ブログ担当のもちまるです。

 

ぴょん吉さんが前回のブログで書いたように、
Spicywave美容ブログ担当が5人集まって座談会を行いました!!!
26歳から34歳まで幅広い年代のメンバーです!実は私はその中でも最年少♪

みんなの経験談がめちゃくちゃ参考になりました!



テーマは傍から聞くと、下ネタにとらわれてしまうようなもの!

けど、下ネタって軽率に思われがちだけど、「自分の体と向き合う」とっても大事なこと。
変態!って思われたくない!そんな思いから違和感があったときに、

相談する相手がいなくて1人で考えてしまい気づかぬうちに病にもつながってしまうかも…

「変だな?」と思ったら信頼できる人や、医療機関で相談しましょう♪

 

【生理痛の対処法】

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生理ってほんと大変ですよね。

私の場合は、

頭を岩にぶつけてるかのような頭痛
立てずに貞子のように這うしかない腹痛
周りが引くぐらい、チョコなど甘いものを暴食してしまいます。

 

私は季節問わずにおなか腹を温めています
(夏は特に、冷たいものを摂取しているのでお腹を下しがち!)

けれどなかなか治まらないし、ちょっとのことでもイライラしちゃう
(男性の上司でもカリカリしていたら生理なんだなって思ってます(笑))

 

生理痛の対処法があればいいなーと思って気が付いたらアラサーに…


美容ブログ担当のおすすめは3つ!

ぴょん吉さんがおすすめ!「ピル」

正直、一番の衝撃でした!
ドラマとかで「ピル」を飲むと赤ちゃんができなくなるとか、太るとか…
病院で勧められたことがあったけど怖くて拒否してました。

 

ぴょん吉さんは服用を継続したら、生理痛も治まってイライラも軽減したとのこと!
また、量も減って周期が安定する♪
後に調べたところ、

「ピルを飲む」ということは体内のホルモンが「妊娠している」状態

と同様になるそうです!
妊活したいときは服用をやめればいいとのこと!

生理痛があまりにもひどいときは、医療機関へ行って診察の上処方してもらうのもいいかもしれません

※個人差によりますが肝臓に負担がかかってしまうそうなのでご自身のペースで♪


2つ目は「身体を温めること」

「温活」が定番化してますね。
モデルや女優の間ではここ数年、白湯を飲むことが流行しています。
最近ですと「深キョン」こと深田恭子さんも日課になっているとのこと♪
この「温活」についても座談会を行ったので、また次回☆


3つ目はナプキンを「オーガニック100%コットン」にする
私の友人はオーガニックコットンに変えたことで生理が短くなったとのこと!
このテーマについても座談会のテーマに挙げられました!
オーガニ子さんが知識が豊富で初めて知ることばかり☆
気になる内容はまた次回に!!

 

最近だと「生理休暇」がある会社「生理ちゃん」という漫画が発行されたりなど

全社会的に「生理を理解する」ことが広まりつつあります。

男女ともにお互いの身体を理解して、思いやりのある社会になるといいです。

そのためにもどんどん発信していきます!

 

毎日をハッピーに♪

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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profile
もちまる(26)都内OL

過去に憧れや貧乏時代、失恋をきっかけにダイエットとリバウンドを繰り返す。
ダイエットや美容関係はとことん何でもやってみる☆
好きなことは番組やSNSでいろんな方のビフォーアフターをみて真似すること♪
無理なく、楽しんで減量・美ボディになるために日々研究中です。

Spicywave美容座談会の実施

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Spicywave美容ブログ担当のピョン吉です。
年明けムードも終わった1月半ば!一番何もかもふわふわしちゃってます!笑

実は年越し前にspicywaveブログ担当が5人集まって座談会をしましたー!!!

みんなで一気に話したいこと、思いの丈をつらつらと、、、
女性ってほんっとにめんどくさくって、ほんっとに楽しいなー!と改めて感じる時間になりました。

その際のお話を少し皆さまにもお裾分けしたいと思います。

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テーマはどうやって決める?

様々なテーマがある中で私たちがチョイスしたのはかなり際どいもの!


テーマさながらの白熱ぶり!!笑
実体験からくる話の重みや、目の前の人の役に立ちたいという担当それぞれの思いがたくさん伝わるとても素敵な会になりました。


その中でも私がピックアップしてお伝えしたいことをまず紹介したいと思います。


【生理の時のメンタルってどう保ってる?】

みんなバラバラの意見があってとても勉強になりました。
なにより、ぴょん吉、実はピルを毎日飲んで排卵をコントロールしてます!
元々生理痛が重かったり、運動をやめてからというもの気分を紛らわすものがなくいつもど〜〜んよりした空気になるのが、自分がなによりイヤでした。

毎月のことなのに、なんで受け入れられないんだろう?
なんでイライラして当たっちゃうんだろう?
そんな気持ちもあって、定期的に産婦人科に通って薬を出してもらう方法にでました。

いろんな人の話を聞くと、そんな捉え方もあるんだー!と発見があって、いかに自分が自分と向き合ってなかったかを思い知らされました。


オーガニ子さんの

【私はPMSをペムスって呼んで付き合ってるよ〜】
という言葉に、なんとウェルカム体制!!とびっくり!!!
2ヶ月に1度大きな波が来るというオーガニ子さんは自分の体の変化としっかり受け止めて、ペムスだから仕方ないよね!って自分と会話してるそうです。

イライラしちゃう自分を可愛がってあげること
そんな自分を第三者になって否定したって何も解決にならないなって感じました。

 

どんな自分も、
毎月出会う自分も全て受け入れて一生仲良くやっていくんだ
って思えると少し気が楽になる気がしました。
すぐにお薬に頼るよりも、もっと自分自身出来ることあるなぁ。
もっと早くいろんな人に相談したかったなぁと感じました。

 

いろんな年代でコミュニケーションをとるからこその気づきや、改善点があってさらにいろんなテーマで話をしたくなりました。

様々な視点で引き続きお届けできたらと思います。
いつも最後までお読みいただきありがとうございます。

profile
ピョン吉(29)都内勤務
三十路直前!美容に関しても日々研究しながら肌と相談しながら生活しているOLです。
季節に合わせたメイクを楽しんだり、韓国などの美容大国に旅行に行ったり、YouTuberのメイク動画をチェックするのが趣味です!

髪の毛の乾燥の根本的な原因は、シャワーの温度にあった。

明けましておめでとうございます。

Spicywave美容ブログ担当、えだまめこです。

 

新年一発目のブログは、髪の毛の乾燥の原因についてお話していきます。

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髪の毛の乾燥の原因

熱すぎるシャワー。

冬の時期、ついついシャワーを熱めに設定しがちです。

熱いシャワーは、汚れも落ちやすいですが、乾燥の原因につながってしまうのです。

 

髪の毛に適切な温度

37度から39度。

(少しぬる目が適しています。)

40度以上の温度が当たり前になってる方は要注意!!!

髪にとって良い成分、頭皮の皮脂や保湿成分も一緒に洗い流されてしまいます。

 

乾燥により、髪の毛の乾燥。枝毛が出来やすくなる。フケの原因。クセ毛が生えやすくなる環境につながってしまいます。

 

ぬるくて体が暖まらない方は、頭と体の温度を変えてみる事がおすすめです♪

 

ちなみに、36度を下回る、ぬるすぎる温度は、逆に汚れが落ちにくくなる為、適していません。

 

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私自身、常に43度以上の熱々でしかシャワーをしていなかったので衝撃でした。

フケが出てしまうのが、悩みでしたが温度を変えてから改善されました。

 

男性で、スーツの肩にフケが落ちてしまってる方をたまに見かけてしまうのですが(目立ちます)もしかしたら熱いシャワーで洗いすぎなのかもしれません。

みなさん気づいたら、言いづらいかもしれませんが、是非教えてあげて下さい。

 

ではまた。

 

profile  *・゜゚・*:.。..。.:*:.。. .。.:*・゜゚・*

えだまめこ(32)都内勤務OL

田舎から18歳で上京。

新宿、銀座、六本木でホステスのヘアセットを4年。その後、OLに転職。

色々なホステスさんとお話する中で、綺麗は努力なのだと体感。

綺麗になりたければまず己を知る。知った上で自分に似合う髪型を探していく姿に学びを得た事がきっかけで、自身の美意識にも火がつき日々研究中です。

 

 

 

 

 

 

新年あけましておめでとうございます

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新年あけましておめでとうございます。

Spicywave美容ブログ担当です。

今年も何卒よろしくお願いいたします。

 

昨年に引き続き、

美容情報の発信で皆様のお役立ちできるよう務めてまいります。

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

年末年始の営業について

 

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Spicywave美容ブログ担当です。
2019年も年の瀬となり、時間の早さを実感しております。

spicywaveは明日よりお休みさせていただきます。


【年末年始の営業について】
2019年12月28日から2020年1月5日

までの間お休みをいただきます。


皆様体調に気をつけて、お過ごし下さい。


今年も誠にありがとうございました。
来年も皆様にたくさん情報を発信していけるよう邁進してまいります。

よろしくお願い申し上げます。

冬こそ気をつけるニオイとは?ニオイの持つ特性でイメージアップ!


Spicywave美容ブログ担当のピョン吉です。

夏場の方が気にしがちなニオイ!
男性も女性も気になりますよね!

ところが!!冬こそニオイケアは本当に大切です!
夏の多汗な時期と比較すると冬の汗はじわ〜っと滲み出る
濃度の高い汗! 気づかないうちにスメハラ(スメルハラスメント)をしているかも〜!!!

美容に気を使ってるのにそこ使えないのかよ!怒
と突っ込まれてしまう前に一緒にケアしていきましょう。

 

半数以上の男性が冬にニオイ気になってるってほんと?

半数以上の男性が冬場に「衣類のこもったニオイがくさいと感じる」。
その一方で冬は着替え頻度や洗髪回数が低下し、 6人に1人が「肌着を2日以上着替えない」。
55.9%の男性が冬場に肌着やコート、 マフラー、 ニット帽などの衣類のこもったニオイをくさいと思ったことがあると回答。 冬場でも汗をかく場所が多くあり、 その汗が衣類にこもることで、 体臭を発している可能性が考えられます。

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参照:https://www.google.co.jp/amp/s/prtimes.jp/main/html/rd/amp/p/000000079.000006496.html
(株)マンダム /男性の7割が冬でもニオイケアをしているのに、女性の8割、男性でも7割が"男の体臭"に不満!“冬の汗”への意識とケア実態の矛盾が浮き彫りに…/2015年12月10日


異性と近づく季節もある中でこれは大変!
女性だけではなくやっぱり気になる、、、
特に厚着をすると乾き難かったり、
脱ぐことも出来ないのでコントロールは大変。

匂いの根本を断つことももちろん大切ですが、
少し爽やかな匂いを身にまとうと気分も変わるかも

今日は爽やかなフレグランスの持つ効果も一緒に紹介していきます。

 

 

ニオイで印象も特性も違う!

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よく聞くニオイの名前だけど、なにが違うの?どんな感じ?をあげてみました。

シトラス
クラシックで伝統的なオーデコロンと同様に、一貫してフレッシュな柑橘系が中 心に香る。

・グリーン
爽やかでみずみずしい、葉や茎を思わせる香り。

・フルーティ
アップルやペア、ピーチ、マンゴなどジューシーなフルーツを思わせる香り。

・フローラル
花の香料を特徴的に使用したり、また特定の花のイメージをテーマに作られたり した香り。

・フロリエンタル
フローラルの背景にオリエンタルノートの甘い要素を持つ香り。

・オリエンタル
オリエンタル(中近東)原産のスパイスや動物性香料を思わせるエキゾチックで 官能的な香り

・ウッディ
様々な樹木の香りが織り成す、落ち着いた温かみのある香り。

・ シプレ
シプレはギリシャの“キプロス島”の意味。1917年、コティがこよなく愛し たキプロス島の神秘的な雰囲気を表現した香水「シプレ」が発表され一世を風靡 した。現在この香水は市場には無いが、以後「シプレ」を模した系統をシプレ調 と呼ぶ。柑橘系にオークモス(苔)、ウッディ香料などがブレンドされた神秘的 な香り。

参照: http://japanfragrance.org/pdf/fragrance-abc.pdf
/日本フレグランス協会

 

聞いたことのある、嗅いだことのある香りから
全く想像のつかないものまで。
ニオイと一言で言っても本当に様々なものがります。
自分がいいなと思うニオイをまずはまとってみてはどうでしょうか?

まずつけてみて、感想を友達に聞いてみて
オススメのフレグランスを聞いたりするのもいいかもしれません。

前向きなニオイ対策をすることで、
ネガティブな気持ちから一転できそう!
わたしも早速シトラスの香りを試してみます。


いつもありがとうございます。

 

profile

ピョン吉(29)都内勤務
三十路直前!美容に関しても日々研究しながら肌と相談しながら生活しているOLです。
季節に合わせたメイクを楽しんだり、韓国などの美容大国に旅行に行ったり、YouTuberのメイク動画をチェックするのが趣味です!

 

【オーガニック】コスメでお肌をメイク!

こんにちは!
オーガニックコスメに囲まれて生きている
スパイシーウェーブスタッフのオーガニ子です!

 

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街はクリスマスモードに入りましたね。
どこのカフェに入ってもクリスマスの音楽が流れていて、
「あ、そうだよなクリスマスか~」としみじみしています。

 

私がオーガニックコスメ業界に入ったのもこれくらいの時期でした。
当時はニキビ(ぎりぎりまだニキビと言える年代(笑))などによる

絶賛肌荒れ中」で、この肌のまま新しい会社に

初出社するのか~嫌だな~って思っていました。


が、


半年後にはお肌は”つるピカ”に激変していました!

 

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肌がつるピカに変化した要因は?! 

 

要因はいくつかありますが、大きいのは
化粧品を「オーガニック・ナチュラ」なものに変えたことかなと思います。

 

<変化をもたらせたの要因(コスメ)>

その①:スキンケアアイテムをすべて

    オーガニック・ナチュラルなものに切り替えたこと
その②:メイクアイテムの中でも下地、ファンデーションは

    オーガニック(ミネラル系)にしたこと
その③:肌の土壌が整ったなと感じてからケミカルパワーを

    うまいこと使っていったこと

 

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そもそもオーガニックのイメージって?


まだその会社に入社する前のオーガニックに対するイメージは、

「即効性がないし弱そう、肌悩みに対して効果が薄そう」
「香りの植物感がすごい!笑」
「なんか無駄に高くない?」

でした。

 

正直あまり興味がなくて、どちらかというと

皮膚科医などが開発したドクターズコスメや、当時パワフルと感じていた

ケミカルなコスメたちをこよなく愛してましたし
相当お金もつぎ込んできました。

 

【肌変化率高め実感!】肌を整えるためにメイクアイテムを変える!?

 

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最初に変えたのはスキンケアでしたが、
以外と効果が大きかったのはメイクアイテムを

オーガニックに変えたことかもしれません。

 

なぜかというと、メイクしている時間のほうが1日を通して長いから、
肌に触れている時間も長いのです。
体に良くない物質が長時間お肌に触れていると思うとぞっとしますが、
当時はそのまま朝まで床で寝落ちしたりしていました。
24時間メイクしたままで自分のすっぴんもほとんど見ることありませんでした。笑
そりゃあ肌も荒れますよね!!

 
入社したての時に、オーガニックメイクブランドのクライアントさんのところで

商品の講習を受けたのですが、その時に使い方を教えてもらいながら

フルメイクをしていただきました。


その時に、
オーガニ子さんもこれやり続けたら

きっと三ヶ月で肌きれいになりますよ~」っていわれて、
正直心の中で
「いやいや、私美容クリニックも通ってこれだから、

メイクとかスキンケア変えただけで変わる
そんな素直な肌ではありませんけどね。」
って思ってました。笑

 

ですが、本当に3か月後にはニキビも減って見た目の印象に

大きく変化が現れました!!

 

ニキビが目立っていたので、とにかくコンシーラーやファンデーションなどで

厚く塗り固めていました。
そのため、見た目の肌は乾燥しているように見えてなんとなく老けた印象だなと

気にしていたのですが、肌にツヤ感が出てきたときはとても嬉しかったのを

覚えています。

 

そのときに学んだのは、
・ケミカルだけがパワフルではない
・植物由来だからこそ逆に細胞のパワーが強い
・なのに肌に負担がかかるもの(アレルギーなどは除き)が極めて少ない
・香りの作用も個人的には効果あり!
・ブランドをまたいで組み合わせて使えるものが多い
でした。

 

当時は、肌の汚れを取ることに一生懸命でした。
無駄な洗顔が多かったなと振り返り思います。
(もちろん洗顔はとっても大事なスキンケアの工程です!)

でも本当に気にするところは、
肌に何をのせているのか?というところだったなと今は感じます。

 

肌荒れが気になる方は、
・化粧下地
・日焼け止め
・ファンデーション
を一度オーガニックやナチュラルなものに変えてみてはいかがでしょうか?

 

※ここでお伝えしたいのは、ケミカルなものが悪で

オーガニック・ナチュラルが善ということではありません。

どちらも良い◎のですが、今自身の肌調子が良くなくて

改善させたいと思っている方におすすめ!ということです。

 

頑張って3か月使い続けてみると、
鏡で見る自分のお肌に変化が出てくるかもしれません。

肌が整ったらパワフルコスメもどんどん使えるし、
メイクもより楽しくなるのでまずは肌の土台を整えて行きましょう♪


早坂社長はシンプルメイクですが、肌がとても健康で美しい状態なので
それだけでゴージャスに感じます。(今は特に幸せオーラがすごい!笑)
素肌で真っ向勝負している感じが、肌にも人生観にも出ていて学びです。笑

 


今日も素敵な一日になりますように。

ありがとうござました!

 

 

_profile_
オーガニ子(35)都内OL
美容業界8年、広報・PR職歴10年。
たかが「美容」、されど「美容」、人生になくてはならぬ「美容」。
オーガニックコスメをこよなく愛します。(ケミカルコスメも両方愛します。)
美容にまつわるプチ情報や、美容業界のあれこれ、知ってて得する情報を配信!
20代や30代ならではの悩みや不安を解消できたら嬉しいです♪