【ダイエット】ダイエット中でも大丈夫!?お酒選び♪

みなさま、こんにちは!

あたたかくなって梅が咲き始めましたね♪

 

私は春夏秋冬、

飲み会にお呼ばれされたら基本的に顔を出すタイプです!

 

この前、山手線ゲームを久しぶりにやって

日本酒をたくさんいただきました!

 

飲み会後に、カフェに寄って寝てしまい、気がついたら真っ暗!

え、どこ!

って立ち上がったらトイレでした♪

 

自動電気で電気が消えていたようです。

記憶がなくなるってこわい。

みなさんも気を付けてくださいね。

 

そんなSpicywave美容ブログ担当ダイエッターのもちまるです。

 

 

今回はダイエット時のお酒にまつわる情報をお届けします!

 

 

お酒って太るの?

f:id:spicywave_beauty:20200225003842j:plain

 

ダイエットをしているときって「カロリー」ばっかり気にしますよね

 

お酒はカロリーが高いイメージですがアルコールは体内で血行の促進や体温を上げるなどの働きで、燃焼されやすいそうです。

 

実はカロリーよりも気にしなきゃいけないのが

糖質!!!

 

アルコールの代謝にエネルギーが使われるので

一緒に食べた、おつまみの脂質や糖質が代謝されず、脂肪として残ってしまう!

 

アルコールの代謝には糖分が多く使われて、

さらに利尿作用もあるので体内から塩分が出て行ってしまうそう。

 

だからお酒を飲んだ後に

しょっぱいラーメンやあんまいアイスを食べたくなったりするんですね!

だから太るんだぁぁぁああああああ!!!叫

f:id:spicywave_beauty:20200225005931j:plain

 

お酒の後におすすめなのは水!

お酒を飲むと体内で脱水症状を起こしてしまうので水分補給はしっかりしましょう♪

 

さあ!ダイエットでもOKなお酒は!?

 

■糖質が多いお酒

醸造酒:発酵したものをそのまま製品にしたもの(糖質が残っている)

・梅酒(砂糖たくさん!)

・ビール

・日本酒

・ワイン

・カクテル(ベースのシロップに注意!)

・サワー(ベースのシロップに注意!)

生レモンサワーなど果物を割る方が糖質は少なめです♪

 

■糖質が低いお酒

蒸留酒:発酵したお酒を蒸溜したもの(蒸留の時に糖質が抜ける)

・焼酎

・ウィスキー

・ブランデー

ウォッカ

ハイボール

ジンジャーハイやコークハイなど割るものに気をつけましょう

・ウーロンハイ、緑茶ハイなどのお茶割り

お茶にも糖質が少し入っているので飲み過ぎに注意!

 

これから歓送迎・お花見シーズン!

ダイエット中でも楽しくお酒を楽しみましょう\( ˆoˆ )/

f:id:spicywave_beauty:20200225010234j:plain

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

profile*〇゚+・。.。・+゚

もちまる(26)都内OL

過去に憧れや貧乏時代、失恋をきっかけにダイエットとリバウンドを繰り返す。

ダイエットや美容関係はとことん何でもやってみる☆

好きなことは番組やSNSでいろんな方のビフォーアフターをみて真似すること♪

無理なく、楽しんで減量・美ボディになるために日々研究中です。

【モテる香り】心理学者に聞いた香りを使って忘れられない女になる〜男性がシャンプーの香りが好きな理由〜

f:id:spicywave_beauty:20200221021655j:image

こんにちは。

Spicywave美容ブログ担当、えだまめこです。

 

ぴょん吉ちゃんも話題に出してましたが、みなさんバレンタインデーはいかがお過ごしでしたでしょうか?


桃色の片思いしちゃって胸がキュルルんしちゃってましたか?(松浦あやの曲)


なぜ急にあややが出たかというと、あややがシャンプーのCMで『桃色の片思い』という歌を歌っておりまして、中学の時、私は密かにそのシャンプーを使っていたから。
(若干のジェネレーションから20代前半には伝わらないかもしれません。)

 

あややのシャンプーは、桃の香りがプンプン♪
学校に行けば、男子に『あややのシャンプー使ってるだろ』とからかわれたものです。

 

何が言いたいかというと、
そのぐらい男子は香りに敏感!!!

f:id:spicywave_beauty:20200221015937j:image

32歳まだまだモテたい!

モテたい気持ちは、あの頃のまま大人になれない私。
というかチョコを渡すドキドキが欲しい。
という事で、モテる香りを調べてみました。

 

みなさん五感の視覚、聴覚、触感、味覚、嗅覚の中で1番記憶に残りやすいのは、何か知ってますか?

 

そうです。嗅覚なのです。

 

割と有名な話なのですが、そもそもなぜ嗅覚なのか?嗅覚と、脳の関係について調べてみました。

 

嗅覚と記憶の関係

結論、脳の構造で、五感の中で、嗅覚だけが通ってる部位がありそれが、記憶と関係しているそうです。

 

鼻に入ってきた匂いは、鼻の内部から脳の下部に沿ってある嗅球(終脳前端部分にある球状の神経組織)で最初に処理させます。

嗅球は、感情と記憶に大きく関与している脳の2つの領域

扁桃体神経細胞の集まり。情動反応の処理も記憶において主要な役割をもつ部分)と海馬と直接繋がってます。

不思議な事に、視覚、聴覚、触覚の情報は、脳のこの領域を通っていません。通ってるのは、五感の中で、嗅覚だけなのです!

 

これを利用して、モテる香りを身につけて、忘れられない女になろう(笑)

f:id:spicywave_beauty:20200221023654j:image

モテる香り

1.フローラル

フローラル系は、相手のパーソナルスペースを狭くする事が心理学的に言われているそうです。

また、男性をリラックスさせる効果や、気分を高める効果など色々あるとの事。

 

ちなみに、、、

媚薬効果があるお花は♡

ジャスミン

イランイラン

ローズ

サンダルウッド

 

中でもジャスミンの香りは女性らしさを引き出すだけでなく、SEXに自信のない人や、不安を抱えてる人の精神面を前向きにしてくれる香りだそうです。

f:id:spicywave_beauty:20200221015816j:image

香りをつける部位のポイント

・主にパルスポイント(血管が通る所)

内側につけると良いそうです。

 

・毛穴の部分

香りが変わってしまう理由から、香水会社はNGと言ってる場所ですが、毛穴というか毛の生えてる部分は、様々なフェロモンが入っている為、その部位に香りをつけると良いそうです。

これが、男性がシャンプーの香りに弱い理由かもです。

 

楽しい思い出を残したい時は、新しい香りをまといましょう♪

f:id:spicywave_beauty:20200221021438j:image

大好きな彼氏との初デートや、結婚式など幸せなイベント事は、新しい香りをつけると、10年先もその香りで思い出も蘇るそうです。

 

自分だけでなく彼も蘇るので、女性と比べて思い出を忘れやすい脳の構造の男性でも、一緒に思い出を共有して幸せな気持ちになる事間違いなし♪

 

初お泊まりは、ジャスミンの香りプンプンにさせ、いい雰囲気をつくり、さっさと事が運ぶようなムーディーな香りにしましょう。(発想が童貞男子なみ。)

 

 

しかし、悪い思い出も悲しみの記憶として残ってしまうので、別れてしまっては幸せな思い出も悲しい思い出に。

永遠に幸せな事を祈る。

 

 

終わりに。

余談ですが、素敵な香りがする時についつい

『いい匂いする!』って言っちゃいますが、本来は『いい香りがする♪』ですよね。

 

結論:匂いと香りどっちを使っても正しい。

『匂い』と『香り』の違いは、

『匂い』は、良いと感じるもの、悪いと感じる両方で使えますが、

『香り』は、良いと感じるものに対して使わないのだとか。

 

私的に、『良い香りがする♪』のほうが、品があるように感じるのでそちらを使って少しでもモテる要素取り入れて、あらゆる手練手管つくして行こうと思います。

 

ではまた。

 

profile*・゜゚・*:.。..。.:*:.。. .。.:*・゜゚・*

えだまめこ(32)都内勤務OL

田舎から18歳で上京。

新宿、銀座、六本木でホステスのヘアセットを4年。その後、OLに転職。

色々なホステスさんとお話する中で、綺麗は努力なのだと体感。

綺麗になりたければまず己を知る。知った上で自分に似合う髪型を探していく姿に学びを得た事がきっかけで、自身の美意識にも火がつき日々研究中です。

 

バレンタイン!チョコレートは美容の味方!?

 

f:id:spicywave_beauty:20200215001201j:image

 

こんにちは。Spicywave美容ブログ担当のピョン吉です。


昨日はなんとなんとーーー!

そう!バレンタインです!

昨年から義理チョコを撤廃したので、

私はあげる人がいなくなってしまったのですが・・・

そんなことは関係ない!女性にとっても男性にとってもワクワクする1日になりますよね。

今年は皆さん何個あげたのかなー!


それはさておき!美味しいチョコレート!

ダイエッターには厳しい食材かもしれませんが、美容にはとっってもいい食材なんです。


【美味しく健康ライフ!チョコレートがもたらせてくれる美容ポイントとは?】

f:id:spicywave_beauty:20200215001227j:image

なんと〜!!!!
先日座談会で話しした内容の解決策がー!
めちゃくちゃテンション上がりました!笑
成分見ても眼から鱗!
栄養素をまじまじと知るとほんっとに女性に必要なものばかり!

▶︎ポリフェノール

抗酸化で老化予防
高カカオチョコレートは、赤ワインよりも豊富にポリフェノールが含まれます。強力な抗酸化作用でエイジングケアに効果が。

▶︎鉄

貧血予防・疲労感改善に
女性に不足しがちな鉄分も、豚肉レバー並みに豊富。鉄分不足からくる貧血は、疲れやすさや頭痛など、女性に多い不調の原因に。

▶︎カリウム

血圧低下・むくみ予防
血圧を下げる効果があるカリウムも豊富で、むくみ予防も期待できる。反対に、血圧を上げるナトリウムはほとんど含まれません。

▶︎食物繊維

腸内環境を整える
チョコレートの原料・カカオマスには、ゴボウの約3倍の食物繊維が含まれます。アーモンドチョコレートなら、腸内環境改善にもより効果が。

▶︎ビタミンE

血流UP&細胞の老化を予防
天然のビタミンEも豊富に含まれる。若返りのビタミンともいわれ、強力な抗酸化作用があり、脂溶性で体内にとどまりやすいから効果が高い。

▶︎マグネシウム

動脈硬化骨粗しょう症予防
不足すると動脈硬化を引き起こし、骨がもろくなる骨粗しょう症のリスクを高めるといわれる、マグネシウムも高カカオチョコレートには含まれます。

https://fashionbox.tkj.jp/archives/1006313/
illustration_Kayo Yamaguchi
text_Ema Tanaka
edit_Wemmy Chau[vivace], FASHION BOX
(リンネル 2019年9月号)

 

f:id:spicywave_beauty:20200215001308j:image

実はチョコレート(カカオフレーバー)のボディスクラブを使っているぴょん吉

甘いものは好きとはいえど、なんだか自分が甘い匂いになるのは苦手で・・・

月に1度使えばいいくらいの頻度で使ってました。

今回たくさんの情報を集める中で、味覚だけではなく嗅覚からの効果に期待して!笑
もっと使います。もったいなーーーーい!笑
私はせっせと自分磨きをしますので、皆様甘ーい夜をお過ごし下さい。

いつもありがとうございます!


profile
ピョン吉(29)都内勤務
三十路直前!美容に関しても日々研究しながら肌と相談しながら生活しているOLです。
季節に合わせたメイクを楽しんだり、韓国などの美容大国に旅行に行ったり、YouTuberのメイク動画をチェックするのが趣味です!

アラサー女子必見!【オーガニック】でデリケートゾーンケアを!

こんにちは!
オーガニックコスメに囲まれて生きている
スパイシーウェーブスタッフのオーガニ子です!

 

f:id:spicywave_beauty:20200131194301p:plain

 

みんなが書いてますが、年末にここのブログを書いている

女子5名で女子美容座談会を行いました!

 

f:id:spicywave_beauty:20200131194505j:plain

 

もともとここの5人はプライベート的情報もかなりオープンに

シェアし合いながら気を遣わずにガツガツ聞いているので

いつもとあまり変わらないのですが、

世間一般的にあまり触れていけないと思いがちな

プライべートで繊細なところをガツガツ聞いて、話し合って、

知っている情報を全部出していく、そんな本音トークの座談会でした。

 

あ~楽しかったな~笑


年代はそれぞれでしたが、みんな赤裸々だから面白い。笑

 

今回のテーマは、そんな聞きたくても聞けない女子の話。
それは

 

「デリケートゾーンのケア」。

 

f:id:spicywave_beauty:20200131194721j:plain

 

みなさん、どのようにデリケートゾーンのケアをしていますか?

 

・え?ボディソープで洗ってますけど???
・汚れを落とすためにナイロンのタオルでゴシゴシしてますけど!
・手でソフトタッチに洗ってます!
・水洗いかな~

 

ちなみに私はゴシゴシ派でした。。。

今でこそメディアで取り上げられていて

世の中にも浸透し始めている言葉ですが

当時、普段使っているボディーソープでデリケートゾーンを

ゴシゴシ洗いするとデリケートゾーンへどんな影響があるのかを

あまり考えたことがありませんでした。

 

私がオーガニック業界に足を踏み入れた時に

ちょうど商品としても売り始められた

デリケートゾーン」ケアアイテムたち。

当時は結構攻めてるな!そんなことまで言っちゃうの???って

思ってましたが今ではよく聞く言葉になりました。

 

今日は、
”アラサー女子がやってるデリケートゾーンのお手入れ方法”をご紹介します♪

 

f:id:spicywave_beauty:20200131194841j:plain

◆みんなが抱えているデリケートゾーンの悩みは??◆

・におい
・黒ずみ
・肌荒れ

 

この3点は女子が圧倒的に抱えている悩みではないでしょうか。
デリケートゾーンってだれかと比べられないし、
自分の中での判断になるから誰にも相談できない。

内に秘めた悩みとして抱えちゃいますよね。

 

メディアでデリケートゾーン悩みやケアを取り上げていただき、
本当の世の女性は救われたと思います。笑

 


本日は、各悩みに対してのアプローチをご紹介します♪

🌸におい
ソコ、洗いすぎてませんか!?

 

水洗いでもOKというドクターもいるようです。(個人的にはいや!)
もしかしてですが、いつも使っているpH値が高く洗浄力の強い洗剤で
おまたを洗ってたりしませんよね・・・?
NOOOOOOOO!!!!!(私も向かいは思いっきりやってました。笑)
髪を洗うシャンプーがあるように、ボディを洗うボディソープがあるように
デリケートゾーンを洗うデリケートゾーン専用のソープがあります!
洗浄力の強いソープでデリケートゾーンを洗うと、常在菌や皮脂膜までを

落としてしまうため膣の中のバランスが崩れにおいやかゆみなどの

症状がでることも。(個人差あり)

 

また、30代以降はホルモンのバランスにも変化が出てきます。

そんな時には、ちゃんと身体をいたわれるアイテムを使う

大人女性になりたいですよね♪


大人女性の第一歩は、デリケートゾーン専用のソープを

いつものバスタイムにプラスして。

 


🌸黒ずみ
電気消せば見えないからって、Noケアとかありえないから!

 

デリケートゾーンに詳しい先生がおっしゃってました。
お風呂から出たら最初にお顔のスキンケア?

いや、デリケートゾーンケアでしょ。って。

デリケートゾーンは繊細な部位です。
だけど、毎日ショーツやパンツなどの外的要因から戦っていますよね。
私は結構タイトなパンツが好きなので、いつも過酷な擦れと戦っています。
そんな日は得にケアをしています。
また、脱毛をしている方は特に気になるかもしれませんね。

ソープと同じように、専用のケアグッズとしてローションや

クリームがあります。顔やボディと同じように、

デリケートゾーンの肌もモチっとしていたら

絶対パートナーにも喜ばれると思いますよ♡

 


🌸肌荒れ
肌が荒れても市販の体用の強い塗り薬塗るとか、まじやめてね?

 

ボディが荒れたときは市販の塗り薬でも対応できるけど、
デリケートゾーンが荒れたとき、ぶっちゃけどうしたら

いいのかわからないですよね??
しかも病院に行っておまたパカーン開くのも嫌だし。。。
そうならないように日ごろから大切にケアしましょう!

 

脇の下やデリケートゾーンあたりは経皮吸収しやすいと

聞いたことがあるので使うものにはすごくこだわるようになりました。

生理の時のナプキンもオーガニックコットンのタイプを使って、

できるだけ肌に刺激を与えないようにするとか、

ショーツオーガニックコットンのものを選択するなど。


あとは、上述したスキンのケアも行うとより快適に過ごせると思いますよ♪

30代からはいつもの生活にひと手間を入れて、

身体や健康面としっかりと付き合っていきましょう!

 

 


今日も素敵な一日になりますように。

ありがとうござました!

 


_profile_
オーガニ子(35)都内OL
美容業界8年、広報・PR職歴10年。
たかが「美容」、されど「美容」、人生になくてはならぬ「美容」。
オーガニックコスメをこよなく愛します。(ケミカルコスメも両方愛します。)
美容にまつわるプチ情報や、美容業界のあれこれ、知ってて得する情報を配信!
20代や30代ならではの悩みや不安を解消できたら嬉しいです♪

便秘解消におすすめの食材【あずき】の話

こんにちは。

スパイシーウェブのとぅです。

f:id:spicywave_beauty:20200122140152j:image

 

1/20〜1/24は大寒といって、1年の中で最も寒い時期だそうです。

皆さん暖かくして過ごしてくださいね〜。

 

さてさて、前のブログでも話題の【座談会】。

 

わたしも参加しました。

 

 

テーマのひとつとして「女性の便秘について」話し合ったのですが、もー本当に共感の嵐!!

 

 

便秘になると

・お腹が出てる気がして恥ずかしい

・イライラする

・なんとなくにおいが気になる

etc・・・

 

わたし自身も、高校時代にストイックすぎるダイエット経験があり、そのころは重度の便秘に悩まされていました。

 

女子高生ながら、いちじく浣腸を使うレベル!

誰にも言えませんでした。笑

 

そんななかで、大学時代からは健康的なダイエットをしようと考え、食に興味を持ちマクロビオティック(玄米菜食)の考え方を取り入れたことで身体も健康的になり便秘も解決したことを覚えています。

 

デトックス界の女王!あ・ず・き

f:id:spicywave_beauty:20200122130037j:image

 

なかでも、デトックス効果絶大な食材といえば!

小豆(あずき)

 

体が重い時や、便秘がちな時に食べると効果的です。

 

ポイント:不溶性食物繊維が豊富

 

不溶性食物繊維には、

・排便の促進

・便量の増加

・少量の食物で満腹感を与える

などの効果があるそうです。

 

小豆の不溶性食物繊維量は、

ごぼうの約5倍!さつまいもの約9倍!!

とのこと。

 

【参照】井村屋ホームページ(https://www.imuraya.co.jp/azuki/health/constipation/

 

あずきの食べ方ご紹介

f:id:spicywave_beauty:20200122144544j:image

 

小豆の不溶性食物繊維は、茹でることによって5倍増加します。

 

わたしは「かぼちゃ小豆」とか「いとこ煮」とか言われるかぼちゃと小豆をシンプルに煮たものを定期的に食べることで腸内環境を整えていました。

 

昆布だしと、必要あれば塩を加えるだけでもオッケー。

 

 

便秘の理由はさまざまですが、自分に合う解消方法がわかっていたら気が楽になります。

 

とぅの一押しのあずき、興味のある方は是非試してみてください!

 

ありがとうございました。

 

--------------------------

▼プロフィール

とぅ(29)都内OL

健康や美容に関すること生活に取り入れてる自分が大好きで(笑)オーガニック食品や化粧品にハマる♪

学生時代は食品に関する勉強をしていて、社会人になりヨガのインストラクター資格を取得するために学校に通っていた経験あり。

常に目指すのは、内側から輝くいい女!

わたしも将来オーガニックのお店を開くために日々邁進中。

 

つらーい生理痛、対処法おすすめ3選

みなさま、いかがお過ごしでしょうか?

 

まだまだ正月ボケが治まらず、毎日眠気と戦っています。
この前、居酒屋さんで日本酒ばかり飲んでいて気がついたら寝ていて、
茶店の夢を見ていたのか、「コーヒーが冷めるっっっ!」と叫んで起きました。

こんにちは、Spicywave美容ブログ担当のもちまるです。

 

ぴょん吉さんが前回のブログで書いたように、
Spicywave美容ブログ担当が5人集まって座談会を行いました!!!
26歳から34歳まで幅広い年代のメンバーです!実は私はその中でも最年少♪

みんなの経験談がめちゃくちゃ参考になりました!



テーマは傍から聞くと、下ネタにとらわれてしまうようなもの!

けど、下ネタって軽率に思われがちだけど、「自分の体と向き合う」とっても大事なこと。
変態!って思われたくない!そんな思いから違和感があったときに、

相談する相手がいなくて1人で考えてしまい気づかぬうちに病にもつながってしまうかも…

「変だな?」と思ったら信頼できる人や、医療機関で相談しましょう♪

 

【生理痛の対処法】

f:id:spicywave_beauty:20200115195942j:plain

 

生理ってほんと大変ですよね。

私の場合は、

頭を岩にぶつけてるかのような頭痛
立てずに貞子のように這うしかない腹痛
周りが引くぐらい、チョコなど甘いものを暴食してしまいます。

 

私は季節問わずにおなか腹を温めています
(夏は特に、冷たいものを摂取しているのでお腹を下しがち!)

けれどなかなか治まらないし、ちょっとのことでもイライラしちゃう
(男性の上司でもカリカリしていたら生理なんだなって思ってます(笑))

 

生理痛の対処法があればいいなーと思って気が付いたらアラサーに…


美容ブログ担当のおすすめは3つ!

ぴょん吉さんがおすすめ!「ピル」

正直、一番の衝撃でした!
ドラマとかで「ピル」を飲むと赤ちゃんができなくなるとか、太るとか…
病院で勧められたことがあったけど怖くて拒否してました。

 

ぴょん吉さんは服用を継続したら、生理痛も治まってイライラも軽減したとのこと!
また、量も減って周期が安定する♪
後に調べたところ、

「ピルを飲む」ということは体内のホルモンが「妊娠している」状態

と同様になるそうです!
妊活したいときは服用をやめればいいとのこと!

生理痛があまりにもひどいときは、医療機関へ行って診察の上処方してもらうのもいいかもしれません

※個人差によりますが肝臓に負担がかかってしまうそうなのでご自身のペースで♪


2つ目は「身体を温めること」

「温活」が定番化してますね。
モデルや女優の間ではここ数年、白湯を飲むことが流行しています。
最近ですと「深キョン」こと深田恭子さんも日課になっているとのこと♪
この「温活」についても座談会を行ったので、また次回☆


3つ目はナプキンを「オーガニック100%コットン」にする
私の友人はオーガニックコットンに変えたことで生理が短くなったとのこと!
このテーマについても座談会のテーマに挙げられました!
オーガニ子さんが知識が豊富で初めて知ることばかり☆
気になる内容はまた次回に!!

 

最近だと「生理休暇」がある会社「生理ちゃん」という漫画が発行されたりなど

全社会的に「生理を理解する」ことが広まりつつあります。

男女ともにお互いの身体を理解して、思いやりのある社会になるといいです。

そのためにもどんどん発信していきます!

 

毎日をハッピーに♪

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

f:id:spicywave_beauty:20200115193623j:plain

 

profile
もちまる(26)都内OL

過去に憧れや貧乏時代、失恋をきっかけにダイエットとリバウンドを繰り返す。
ダイエットや美容関係はとことん何でもやってみる☆
好きなことは番組やSNSでいろんな方のビフォーアフターをみて真似すること♪
無理なく、楽しんで減量・美ボディになるために日々研究中です。

Spicywave美容座談会の実施

f:id:spicywave_beauty:20200113211042j:image


Spicywave美容ブログ担当のピョン吉です。
年明けムードも終わった1月半ば!一番何もかもふわふわしちゃってます!笑

実は年越し前にspicywaveブログ担当が5人集まって座談会をしましたー!!!

みんなで一気に話したいこと、思いの丈をつらつらと、、、
女性ってほんっとにめんどくさくって、ほんっとに楽しいなー!と改めて感じる時間になりました。

その際のお話を少し皆さまにもお裾分けしたいと思います。

f:id:spicywave_beauty:20200113211317j:image


テーマはどうやって決める?

様々なテーマがある中で私たちがチョイスしたのはかなり際どいもの!


テーマさながらの白熱ぶり!!笑
実体験からくる話の重みや、目の前の人の役に立ちたいという担当それぞれの思いがたくさん伝わるとても素敵な会になりました。


その中でも私がピックアップしてお伝えしたいことをまず紹介したいと思います。


【生理の時のメンタルってどう保ってる?】

みんなバラバラの意見があってとても勉強になりました。
なにより、ぴょん吉、実はピルを毎日飲んで排卵をコントロールしてます!
元々生理痛が重かったり、運動をやめてからというもの気分を紛らわすものがなくいつもど〜〜んよりした空気になるのが、自分がなによりイヤでした。

毎月のことなのに、なんで受け入れられないんだろう?
なんでイライラして当たっちゃうんだろう?
そんな気持ちもあって、定期的に産婦人科に通って薬を出してもらう方法にでました。

いろんな人の話を聞くと、そんな捉え方もあるんだー!と発見があって、いかに自分が自分と向き合ってなかったかを思い知らされました。


オーガニ子さんの

【私はPMSをペムスって呼んで付き合ってるよ〜】
という言葉に、なんとウェルカム体制!!とびっくり!!!
2ヶ月に1度大きな波が来るというオーガニ子さんは自分の体の変化としっかり受け止めて、ペムスだから仕方ないよね!って自分と会話してるそうです。

イライラしちゃう自分を可愛がってあげること
そんな自分を第三者になって否定したって何も解決にならないなって感じました。

 

どんな自分も、
毎月出会う自分も全て受け入れて一生仲良くやっていくんだ
って思えると少し気が楽になる気がしました。
すぐにお薬に頼るよりも、もっと自分自身出来ることあるなぁ。
もっと早くいろんな人に相談したかったなぁと感じました。

 

いろんな年代でコミュニケーションをとるからこその気づきや、改善点があってさらにいろんなテーマで話をしたくなりました。

様々な視点で引き続きお届けできたらと思います。
いつも最後までお読みいただきありがとうございます。

profile
ピョン吉(29)都内勤務
三十路直前!美容に関しても日々研究しながら肌と相談しながら生活しているOLです。
季節に合わせたメイクを楽しんだり、韓国などの美容大国に旅行に行ったり、YouTuberのメイク動画をチェックするのが趣味です!