【ダイエット】まずは脳をだますこと！自分の理想の体型をくっきりはっきりイメージしながらトレーニングが鉄則

こんにちは。

スパイシーウェーブのとぅです。

自粛モードで運動不足になりがりの今日この頃。

わたしもついに、1週間前辺りから運動をはじめました！

ランニングやトレーニングがメインで、ご近所の友達と早朝に粛々と活動しています。

ひと気のない神社の階段をダッシュで登り降りしてみたり、公園のスロープで下半身や体幹を鍛えたりと気持ち的には学生時代の部活動！

無条件に楽しいっ！

ただ、筋肉痛になるまでに昔よりも時差を感じていて身体の成長も感じています。汗

トレーニングをする上で大事になるのが、

理想をリアルに描くこと

です。

・このトレーニングをすればお尻がキュッと引き締まる

・このトレーニングはバストアップに効果がある

・ここを意識して鍛えると内ももが細くなる

など、常に運動の効果と理想の体型をしっかりとイメージすることが大事です。

考える癖をつけることで、トレーニングの実践に納得ができ、モチベーションを確立できると本にも書いてありました。

「イメージング」はトップアスリートだけでなく、少年野球の練習にも取り入れられてるそうです。

小学生でもできる、つまり簡単！

人間は、実際に見たものも自分がイメージしたものも関係なく鮮明に描いた画像を本物であると認識してしまう生き物と言われています。

例えば、

長谷川潤の体型に自分の顔を当てはめて強烈に思い描けば、脳の中ではそれがホンモノ！

理想の体型を超明確に鮮明に描くと、無意識にその体型に持っていこうと潜在意識にプログラムされます。

それによって具体的な行動も後押しされるため、結果的にカラダが変化をするということになります。

理想のイメージ大事だな〜！！

みなさんもトレーニングをする際は、ぜひ試してみてください。

ではまた〜

■プロフィール

とぅ（29）都内OL

健康や美容に関すること生活に取り入れてる自分が大好きで(笑)オーガニック食品や化粧品にハマる♪

学生時代は食品に関する勉強をしていて、社会人になりヨガのインストラクター資格を取得するために学校に通っていた経験あり。

常に目指すのは、内側から輝くいい女！

わたしも将来オーガニックのお店を開くために日々邁進中。