【必見！】免疫力を高めたければ〇〇！

 こんにちは！
スパイシーウェーブスタッフのオーガニ子です！

本日のテーマは、
最近もっぱら友達とLINEトークで盛り上がっているネタ！

「腸活！！」

みなさんの腸内は、いかがお過ごしですか？

数年前から「腸活」はメディアを通して
頻繁に目にするようになりましたよね。

その中でもよく聞くのが、

　”腸は第二の脳”

です。

最近では、第二を超えて、第一の脳とも。

それくらい、腸内環境は、
私たちが健やかに生きるために＜重要なもの＞なのです。

■なんで腸内環境が大事なの？？

①健康管理は腸でする！　～免疫力UP～

最近またよく聞くのが「免疫力」。

色んなウイルスが侵入してくるのは逃れられませんが、
人間にはこのウイルスが侵入してきたときに

適応する免疫機能があります。

この免疫を司るのが「腸」と言われています。
だから、腸活をして、腸の状態を整えることで
免疫力がUPするということなんですね！

ウイルス侵入しても打ち勝つカラダ、
風邪を引いても長引かせないカラダ、
ちゃんと良い栄養を吸収するカラダ、
これらを作るのが、「腸」なのです！

②幸せになりたいなら腸を整えよ！　～幸福ホルモンセロトニン～

”幸せホルモン”と言われているセロトニンは
腸から脳に伝達させて、
「幸せだな～」って感じさせてくれいる
ハッピーなホルモンです。

※幸せ＝リラックスや幸福感

そのセロトニンは9割腸に存在しています。

幸せ！と感じるには、腸内にあるセロトニンを増やすことが重要。

逆にこのセロトニンが足りてないと、
イライラしたり、不安を感じやすくなったり。

仕事でお付き合いのあったドクターが仰ってました。

「性格悪い人は腸内環境が悪いのよ。」

と。

私もきっと腸内環境が悪かったんだな。うん。（独り言）

セロトニンは睡眠ホルモンの原料にもなるため、
睡眠の質を上げる助けもします。

今電磁波を浴び過ぎて、寝つきが悪くなったとの声もよく聴きます。

腸内環境を整えて、睡眠の質も上げていきましょう！

■じゃあ、腸活って何をしたらいいの？？

→青汁を取り入れてデトックス←

便や老廃物をためこむことで、

悪い菌を作ったり活性化させてしまいます。
その状態をほかっておくと、
肌荒れとなって表面上にもでてくることも。
私もその一人でした。

腸内環境を整えるよう心掛けてから、
本当に肌がキレイになりました。

青汁がいいのは、食事ではとりきれない
大量の野菜をしっかり、しかもたくさん摂れること！

めんどぐさがりの私にはありがたいです。

これらは気の向いたときにたまにやるのではなく、
継続が大事です！

体の変化は3か月後くらいからやっと出ると言われてるので
すぐ結果でないからってやめないで
みんなで一緒にがんばりましょう♪

報告しあう友達を作ることおすすめです♡

この情報が、みなさんの健康と美容に
少しでもお役立ちできたら嬉しいです。

今日も素敵な一日になりますように。

＿profile＿
オーガニ子（35）都内OL
美容業界８年、広報・PR職歴10年。
たかが「美容」、されど「美容」、人生になくてはならぬ「美容」。
オーガニックコスメをこよなく愛します。（ケミカルコスメも両方愛します。）
美容にまつわるプチ情報や、美容業界のあれこれ、知ってて得する情報を配信！
20代や30代ならではの悩みや不安を解消できたら嬉しいです♪